吃鲜蓝莓对高血压有好处
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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新鲜的蓝莓含有多种维生素以及植物果酸和丰富的钾离子、镁离子等微量元素，对于高血压患者具有一定的食疗保健作用。
高血压患者应该多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是含钾离子和镁离子丰富的食物。比如香蕉、蓝莓、番茄、菠菜以及其他的一些绿叶蔬菜水果等。钾离子可以促进钠离子的排出，对于舒张血管、改善血管内皮细胞功能具有一定的帮助，尽管食疗对于高血压有一定的帮助，但高血压患者仍然需要规律的使用降压药物。
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