怎样可以让奶水越来越多
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徐艳娟 副主任医师
广州市花都区人民医院 妇产科
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想让奶水越来越多:
一、要让宝宝加强吸吮,可以增加吸允的次数以及时间,这样可以刺激乳腺,促进乳汁分泌。
二、要注意休息,不要熬夜,因为在休息比较好的情况下,乳汁就会增多,过度的劳累就会引起奶水减少。
三、平时要保持情绪稳定,尤其是在哺乳期间,如果情绪波动过大就可能会引起内分泌紊乱,从而会导致奶水减少。
四、饮食上适当的多喝一些汤类,比如排骨汤,鲫鱼汤,鸡汤等,这些汤类含有高蛋白比较丰富,所以可以有效的增加奶水。