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怎样让奶水变得更多求方法

: 张延新 副主任医师
枣庄市妇幼保健院产科
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乳汁分泌与乳母本身营养状态、睡眠质量、精神因素及正确的哺乳方式有关，建议您平时注意休息，保证充足的睡眠，避免精神刺激，饮食上多喝一些营养丰富的肉汤，比如乌鸡汤、山药排骨汤、黄豆猪蹄汤、通草鲫鱼汤等，利于乳汁分泌，多喝点牛奶或酸奶，也可以帮助下奶，另外让宝宝多吸吮，不断的刺激乳头及排空乳房也是泌乳的重要条件。

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