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不缺钙也需要补钙吗

陆斌
陆斌 主任医师

马鞍山市人民医院 关节骨科

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不缺钙也需要补钙,这个问题是正确的。

不管是老人、儿童以及中年人,也不管是男女老少,在日常生活中都要或多或少的进行钙的补充。尤其是婴幼儿在生长发育期对钙的需求量非常大,如果得不到充分的钙质,会对生长发育造成影响;老年人也需要补钙,不然会容易得骨质疏松症;中年人在平时的食物中能够得到足够的钙营养。

缺钙不严重的,平时在饮食上多摄入高钙、高营养、高蛋白的食物就可以,比如牛肉排骨、大骨汤、高钙牛奶、芝麻酱、核桃以及各类豆制品等等。

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陆斌 主任医师

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