高血压人能运动吗
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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高血压患者如果血压控制未达标，特别是血压水平持续在160/100mmHg以上的高血压人群中，主要是以休息为主，待血压控制达标以后根据自身的情况制定运动。
高血压患者如果已经通过药物控制血压达标，则可以进行中等强度以及以上的有氧运动。运动形式可以采取有氧、阻抗和伸展等，以有氧运动为主，无氧运动作为补充。
建议每天有氧运动加每周两次力量训练，可以采取快走、爬楼梯、慢跑、骑自行车、游泳、太极拳、气功、舞蹈等多种锻炼方式。
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