重度失眠怎么办，能自愈吗
重度失眠要自愈是非常困难的，建议患者要采取以下的方法：
第一要注意尽快医院就诊，在医生的建议下服用一些药物进行治疗，比如可以服用经典的苯二氮卓类药物，如果表现为入睡困难为主，也可以服用新型的非苯二氮卓类药物进行干预；
第二点要养成良好的睡眠习惯，睡觉之前不要喝酒，不要喝茶，不要玩手机，可以听一点放松的音乐，用热水泡一泡脚。
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