吃褪黑素会发胖
吃褪黑素一般不会发胖。褪黑素是一种能使皮肤色素颜色变浅的激素物质。其分泌的节律随光线的变化以及睡眠、饮食状况、精神状态以及应激情况都有影响。
褪黑素可以清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构、防止DNA损伤、降低体内过氧化物的含量达到延缓衰老的作用。还能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差的功能。
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