肠胃不好大便不通畅
这种情况应该有便秘现象。首先可以通过饮食结构,生活方式等调理,饮食方面一个原则,清淡易消化食物为主,可以适当增加富含膳食纤维的粗粮杂粮,各种蔬菜,比如说蘑菇,香菇,木耳,芹菜,竹笋之类。粗纤维能够吸收肠道内的水分,增加肠道内大便的容积,从而能够促使排便。
水果之类,比如说香蕉,蜂蜜,火龙果,柚子也有帮助。同时,建议多喝开水,适当的锻炼,养成定时蹲坑的习惯,保持良好的心态,对于胃肠的功能都有帮助。
这种情况应该有便秘现象。首先可以通过饮食结构,生活方式等调理,饮食方面一个原则,清淡易消化食物为主,可以适当增加富含膳食纤维的粗粮杂粮,各种蔬菜,比如说蘑菇,香菇,木耳,芹菜,竹笋之类。粗纤维能够吸收肠道内的水分,增加肠道内大便的容积,从而能够促使排便。
水果之类,比如说香蕉,蜂蜜,火龙果,柚子也有帮助。同时,建议多喝开水,适当的锻炼,养成定时蹲坑的习惯,保持良好的心态,对于胃肠的功能都有帮助。
溧阳市妇幼保健院 消化内科
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