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50岁女人缺钙吃什么好

: 刘洪业 副主任医师
马鞍山市人民医院骨科
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女人缺钙可以吃动物性食物，比如虾、虾皮以及骨头汤。可以吃高钙的饼干或者牛奶。这些食物富含钙物质，可以达到有效补钙的目的。同时还要注意增加阳光照射，阳光照射可以促进皮肤当中的维生素D变成活性维生素D，促进钙的吸收。

女人缺钙会出现风湿痛以及乳汁分泌不足，还会出现腿部肌肉抽筋，长时间缺钙还会导致腰背酸痛。平时多吃豆制品，经常晒太阳。

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: 刘洪业 副主任医师
马鞍山市人民医院骨科; 擅长：擅长骨科方面的治疗

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