肚子大怎么减
在临床上科学有效的减肥办法，就是通过长期控制饮食以及坚持运动来实现的。尤其是肚子大的人，这种属于腹型肥胖。饮食以清淡为主，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，比如油条、油炸糕、油炸薯片等，也不要喝饮料，可以适当吃一些水果。
建议减肥期间多饮水，这样可以促进能量代谢，同时可以做腹部的热敷以及按摩。另外每天做中等强度的运动90分钟以上有利于减肥，经常做的运动有游泳、骑自行车、快跑、慢走、转呼啦圈、做引体向上、俯卧撑等。
减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，长期坚持控制饮食以及坚持做运动，肯定会有效。
-
-
佛山市第二人民医院 临床营养科
擅长： 临床医学本科学历...
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长： 擅长内分泌代谢疾...
-
-
天津市第三中心医院 营养科
擅长： 对多种疾病(IC...
-
-
东莞市石龙人民医院 营养科
擅长： 长期从事临床医疗...
-
-
贵州医科大学附属医院 临床营养科
擅长： 从事临床工作20...
-
-
天津中医药大学第一附属医院 营养科
擅长： 主治营养不良、代...
-
-
钦州市妇幼保健院 营养科
擅长： 擅长孕产妇营养及...
-
-
郑州大学第二附属医院 临床营养科
擅长： 对营养不良、危重...
公众号
头条号
手机版