怎么健康减肥
健康减肥的主要方法就是要严格控制好饮食的情况，也就是监测饮食的总热量，保证饮食的总热量不要太高。
需要了解每一种饮食的热量的多少，选择热量偏低的食物进行摄入，可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时还要做到饮食的多样化。
同时要加强运动锻炼，主要是加强运动锻炼的强度和运动的时间，运动锻炼的过程中消耗更多的热量，这样才有利于达到减肥的效果。
减肥是一个循序渐进的过程，所以必须坚持，才会达到比较好的疗效。
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