女人血虚的症状和调理方法
女人血虚的症状包括头发干枯、皮肤干燥、失眠多梦、心烦气躁、头晕目眩、精神不振、痛经、闭经等。可以通过饮食调理、运动锻炼、药物调理。
平时的饮食上可以吃一些补气血的食物来辅助调理，比如桂圆、大枣、芝麻、干果、枸杞子、动物肝脏等。饮食上要有规律，而且要营养均衡、多元化，不要挑食和偏食。平时要保证充足的睡眠时间，不要长时间的熬夜，精神压力不要过大。可以适当地增加一些有氧运动，这样能增强体质，有助于身体恢复。如果症状比较严重，可以遵医嘱使用补气血的药物来治疗。
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