跑步坚持多少天肌肉不会酸痛
跑步运动后，肌肉多少天会停止酸痛的感觉，这个有很多因素决定。
首先，人体在跑步后会产生大量的乳酸，乳酸大量堆积在肌肉组织内，就会引起神经系统感觉到有酸胀或疼痛的现象。如果一个人的体质优良，代谢功能正常，一般在一周左右可以恢复，肌肉不再酸痛，也就是乳酸代谢完毕，但如果体质比较弱，身体的基础代谢功能差一些，这样沉积在肌肉组织中的乳酸就不会很快代谢掉，这样肌肉酸痛的持续时间可能会比较长。
所以跑步运动不一定适合每个人，根据自身情况，适当运动就可以了。
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