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健身第一天肌肉酸痛第二天还能练吗

健身第一天肌肉酸痛,第二天是否能练,主要是根据酸痛的具体严重情况来明确,如果只是轻度的酸痛,是可以继续进行健身的,但是要减少健身的时间和健身的强度。

如果酸痛的程度比较严重,这种情况下就要暂时停止健身,症状逐渐恢复好转后再进行健身,健身时也要注意不要突然性的健身力度太大,健身时间过久,需要逐渐增加强度,否则很容易导致肌肉损伤,引起异常疼痛。

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