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跑完步第二天肌肉酸痛正常吗

: 罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院骨科
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跑完步第二天出现有肌肉酸痛的情况不是一种正常现象，主要考虑是突然性的活动量比较大，没有得到良好休息。同时也考虑可能是肌肉拉伤引起的情况。目前主要就是减少活动量。

如果酸痛的程度比较严重，暂时注意休息，可以进行热敷和按摩等治疗。也可以应用消炎止痛的喷剂，如果酸痛的程度并不严重，也可以继续跑步，但是注意跑步时间不要太久，也不要跑得太快，逐渐就会恢复。

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: 罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院骨科; 擅长：对于外科各种疾病的治疗与康复有一定经验与心得

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