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健身以后肌肉酸痛是代表什么

健身以后出现肌肉酸痛,一方面考虑是因为长时间没有活动,突然性的进行健身运动锻炼,导致出现有肌肉的轻度拉伤,引起酸痛的表现。另一方面也考虑是体内乳酸堆积过多导致的症状。暂时注意休息,可以适当多喝水,多利尿,也能够促进乳酸的排出。

同时也可以适当配合局部按摩,或者是热敷等方法治疗,可以有效的促进身体的血液循环,避免乳酸堆积,也可以适当减少健身的强度。

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