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科学减肥食谱

陈岩
陈岩 主治医师

河北大学附属医院 消化内科

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科学减肥的食谱主要就是不要吃一些热量偏高的食物,尽量不要吃一些油炸的食物,同时也尽量不要吃一些甜点,多吃一些清淡的蔬菜和水果。

可以适当增加一些蛋白质类的食品,多吃一些苦菊,绿叶的蔬菜比较好,尽量减少食物脂肪高的食物的摄入,少吃一些肉类,比方说猪肉,可以适当的多吃一些牛肉或者是羊肉。

同时也可以适当多吃一些海鲜一类的食品。可以适当多吃一些水果,有利于达到减肥瘦身的作用。

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