如何缓解鼠标手
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史俊 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 骨外科
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鼠标手就是医学上所讲的腕管综合征。缓解鼠标手的几个小动作，第1个动作就是做手腕背伸的动作，同时手指也要伸直，反复的做这个动作，一次做10次，一天做五组，可以放松手部伸肌的肌肉，这样可以缓解鼠标手引起的疼痛，也可以做手腕的屈腕的动作就是手掌伸开。
然后拇指及其他4个手指做向掌心弯曲的动作，这样也可以放松腕关节的肌肉和肌腱，起到缓解疼痛的目的。
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