奶水不足怎么办?产妇如何下奶?怎么样
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徐艳娟 副主任医师
广州市花都区人民医院 妇产科
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奶水不足与平时摄入的营养有很大的关系，所以平时不要挑食和偏食，注意营养均衡一些，多喝一些鲫鱼汤，猪脚汤，排骨汤等，这样能促进乳汁分泌，也可以根据自身的身体情况适当的运动，或者是让宝宝勤吸吮，都能促进乳汁的分泌。
如果乳腺不疼痛的情况下，可以进行热敷按摩或者是疏通乳腺等。首先要调整好自己的状态，不要过度的焦虑和紧张，保持愉悦的心情。然后养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，对促进乳汁的分泌有很大的好处。
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