肌酸运动前吃还是运动后吃
肌酸既可以在运动以前吃，也可以在运动以后服用。具体的时间为运动以前半小时到一小时服用，运动之后两小时之内服用，并且是越早服用效果越好。
肌酸可以与含糖的饮料一起补充，这样能够增强肌酸吸收率，避免肌酸浪费。服用肌酸以后应多饮水，要在原有饮水量基础上至少多喝1000ml的水，才能充分发挥肌酸水合作用。
肌酸是一种有机酸，本身体内就存在这种物质，服用肌酸不会对人体造成副作用。
-
-
大连儿童医院 神经内科
擅长： 小儿癫痫、高热惊...
-
-
大连儿童医院 神经内科
擅长： 主攻小儿神经康复...
-
-
大连儿童医院 神经内科
擅长： 儿内科及神经内科...
-
-
大连儿童医院 神经内科
擅长： 小儿神经系统疾病...
-
-
新疆肿瘤医院 呼吸神经内科
擅长： 慢性阻塞性肺疾病...
-
-
淄博市中医医院 内二科:糖尿病.甲状腺.肾病.免疫
擅长： 擅长于在五运六气...
-
-
淄博市中医医院 心血管病科
擅长： 擅长冠心病、心绞...
-
-
淄博市中医医院 心血管病科
擅长： 擅长冠心病、高血...
公众号
头条号
百家号