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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
肌酸是能够促进肌肉疲劳恢复，能够促进肌肉生长的一种营养素。体育生可以适当的服用肌酸，尤其是在进行力量训练之前。但是部分人服用肌酸后，会产生肌肉僵硬的现象。
如果出现这种肌肉僵硬的现象，就不适合来服用肌酸。服用肌酸最好是在进行大强度的训练或者肌肉力量训练之前来服用，一定是训练前服用，不要放到训练后服用。
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