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睡不着闭目养神能不能起到休息的作用

: 李顺兰 副主任医师
吉林市人民医院神经内科
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睡不着闭目养神也能起到休息的作用，但无法达到深度睡眠的状态，让大脑得到完全地放松。闭目养神对于工作繁忙，学习紧张，挑灯夜战等终日劳心用脑或长期使用目力者，大有益处。可以让大脑得到短暂的休息，减轻身体的疲劳之感，放松绷紧的神经。

平时注意养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不要玩手机、电脑等，睡前不要喝咖啡、茶酒等兴奋中枢的饮品，长期睡眠障碍者建议睡眠门诊就诊治疗。

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吉林市人民医院神经内科; 擅长：事神经内科临床工作20余年，熟练掌握各种神经科疾病的诊断与治疗，尤其在处理神经内科疑难病例及急危重病...

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