晚上运动完睡不着怎么回事
晚上运动完睡不着是由于运动导致心脏加快，引起血液循环加速出现的症状，还可能是由于交感神经兴奋引起。
因此如果运动之后出现睡不着的情况，建议患者及时平复心情，听舒缓心情的音乐，将情绪缓解下来，同时在睡觉之前泡个热水澡、喝杯热牛奶等，促进睡眠。同时在日常生活中也要注意生活习惯，避免在睡觉前进行强烈运动，同时也要注意情绪、控制血压等，可以营造一个良好的睡眠环境。
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