失眠的食疗
失眠时间比较长会影响患者的生活质量对健康造成的影响,需要进行相关的处理,一般情况下需要给予药物进行治疗。
药物主要是苯二氮卓类的药物,现在临床上用的还有很多新型的非苯二氮卓类卓类的药物,可以根据患者的情况酌情使用。
饮食上面要注意有一些食物具有安神、帮助睡眠的作用的,失眠的食物治疗主要建议患者多吃一些小米具有明显的安神的作用,可以吃红枣、莲子、银耳有明显的帮助睡眠的作用的。
另外还有葵花子证明也可以改进睡眠,加强睡眠的深度,可以尝试使用的。
除了饮食之外,还建议患者白天多做运动。