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高血压饮食食谱

胡白瑜
胡白瑜 副主任医师

曲靖市第五人民医院 内科

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高血压的患者,建议多吃一些维生素A和维生素C含量比较丰富的蔬菜水果,那么蔬菜包括西红柿,黄瓜,茄子,菠菜,大白菜和卷心菜以及西兰花,蕨类等都是可以的。

多吃一些苹果,梨,还有橘子,橙子,香蕉,西瓜和葡萄等水果,少吃一些肥肉排骨鱼仔烧烤,腊肉,还有熏肉和火腿肠等食物。

建议饮食要以低盐低脂的饮食原则为主,盐的摄入量要控制在六克以内,同时一定要注意多吃一些富含蛋白质的一些食物,比如说像一些肉,还有一些鸡蛋,豆制品等都是可以的,另外,注意适当锻炼,增强体质,提高自身体抗力。

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胡白瑜 副主任医师

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