富含dha的食物有哪些
有许多富含DHA的食物，尤其是深海鱼类，海鲜也富含DHA。
深海鱼类包括鳗鱼、沙丁鱼、金枪鱼和比目鱼。海鲜包括虾蟹、贝类、乌贼等。鱼类、虾和螃蟹是获得DHA的最佳途径，也是最推荐的来源。因为这些鱼、虾和螃蟹不仅提供高质量的蛋白质，而且维生素A、铁、锌、碘等也非常丰富。
怀孕期间吃DHA含量高的食物，对自己来说是个不错的选择。另外，一些生长在陆地上的动植物，也含有很小的DHA。此外，亚麻籽、核桃等坚果也可以补充DHA。
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