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肌肉酸痛隔天还能练吗

肌肉酸痛隔天还可以锻炼。酸痛可能是平时训练过度造成的,如果通过休息,酸痛可以明显的好转,那隔天以后还可以继续锻炼。

在锻炼之前,可以做一下充分的热身活动,使肌肉充分的放松,可以防止锻炼以后出现酸痛的现象。做完锻炼后,在肌肉的局部按摩,来缓解肌肉的痉挛,也可以用毛巾热敷,改善局部的循环,促进代谢产物排出。

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