怎么样祛除身上的湿气
想要祛除体内多余的湿气,可以进行运动、饮食、生活习惯改变等办法进行调节。湿气可以分为内湿,以及外湿两种,进行调节时要注意是哪种类型,从根本上祛除湿气,进而起到积极的去湿气作用。
首先,外湿主要是因长期居住生活在潮湿、阴暗等环境下,缺少阳光,运动量少,进而引起体内水湿内盛,要远离潮湿环境,多晒太阳,加强体育锻炼等。
其次,内湿则与日常的饮食习惯有关,建议在饮食上,要注意避免进食油腻、生冷食物,以免损伤脾胃,导致痰湿。
想要祛除体内多余的湿气,可以进行运动、饮食、生活习惯改变等办法进行调节。湿气可以分为内湿,以及外湿两种,进行调节时要注意是哪种类型,从根本上祛除湿气,进而起到积极的去湿气作用。
首先,外湿主要是因长期居住生活在潮湿、阴暗等环境下,缺少阳光,运动量少,进而引起体内水湿内盛,要远离潮湿环境,多晒太阳,加强体育锻炼等。
其次,内湿则与日常的饮食习惯有关,建议在饮食上,要注意避免进食油腻、生冷食物,以免损伤脾胃,导致痰湿。
锦州市中心医院 中医内科
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