降火的食物和水果
降火的食物和水果包括小米、香菇、黄瓜、冬瓜、菠菜、白萝卜、绿豆、茄子、苦瓜、紫菜、莲藕、芦荟、海带、空心菜、木耳、竹笋、梨子、西瓜、香蕉、甘蔗、柿子、山楂、橙子等。
平时比较容易上火的人，在饮食上就不要吃辛辣、过于油腻的食物，不然就有可能会加重上火的现象。可以适当的多喝一些温开水，或者吃一些清热祛湿的食物来调理。也可以根据自身的身体情况，适当的增加一些体育锻炼，这样不仅能增强体质，还有助于加快身体新陈代谢。
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