养脾胃的方法
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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保养脾胃需要清淡、规律饮食，细嚼慢咽、饭菜要熟烂，以便于脾胃消化吸收。可以适量食用小米粥、玉米粥、山药泥、胡萝卜粥、地瓜等具有健脾养胃的食物。
平时要多吃一些有利于脾胃的饮食。可以适当吃一点红枣和山药，这两种食物都富含丰富的微量元素和维生素等营养物质，具有很好的调理脾胃的作用，既能够健脾胃，又能够增强身体的抵抗力；芹菜、香菇等富含粗纤维的食物，也是比较好的调理脾胃的饮食；另外，还可以吃点坚果，吃些羊肉、狗肉等温补类的肉类。
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