老年人便秘吃什么促进排便
老年人出现便秘的情况可以通过以下的方法来促进排便：
1.选择粗纤维易消化的食物。避免吃一些不容易消化的食物，尤其是辛辣刺激、过于肥腻的食物；
2.老年人由于机体的退化，胃肠功能的消化不太好，所以在吃完食物以后一定要去外面散散步、做做运动促进胃肠道蠕动，促进大便的排出；
3.多喝水。水可以促进身体代谢，有利于将食物快速消化吸收。
老年人的身体抵抗力和免疫力慢慢在下降，所以平时一定要定期去做一个体检，了解自己的身体情况。
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