喝了茶睡不着解救方法
如果是有意喝了茶而睡不着觉，解救的方法包括以下几种：
第一，可以适当多喝白开水，促进茶叶排出体外，可能会有助于改善睡眠，必要时也可以喝一杯热牛奶也有助于睡眠；
第二，可以通过做有氧运动，听舒缓的轻音乐，或者是用热水泡脚来改善。
因为茶中的主要成分为茶素，有明显的兴奋作用，故如果睡前喝茶，尤其是浓茶，可能会导致大脑出现兴奋状态，导致睡不着觉。
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