喝茶睡不着觉缓解的方法
喝茶睡不觉时，可以吃点饼干、面包，或者是喝牛奶，看平常看不进的书籍，用热水泡脚。
茶叶有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、解毒醒酒、生津解渴、明目降火的作用。但是茶叶里面含有的咖啡碱容易使人兴奋，影响睡眠。为避免喝茶以后睡不着的情况，不要在睡前或者是空腹饮用，减少茶叶用量。有神经衰弱和心血管疾病的人，最好是白天适量饮用。
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