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晚上运动后睡不着的原因是什么

: 袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院神经内科
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晚上运动后睡不着的原因有很多，主要与神经过度兴奋和大量出汗后饮水导致小便增多有关。

晚上运动后神经处于兴奋状态，并经神经元上传到中枢神经系统，引起大脑皮层兴奋性增高，导致支配睡眠的神经不能正常的作出反应，从而导致失眠。

运动以后会导致体温升高、身体出汗，出汗以后会产生口渴症状，饮水后小便会随之增多，而影响睡眠。所以，晚上要尽量避免剧烈运动，也不要喝茶叶和咖啡。

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: 袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院神经内科; 擅长：擅长神经内科疾病的诊治，尤其在脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变方面有较高的造诣。

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