湿气往外排出的现象
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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排湿气是一个漫长的过程，一般是不会被看见的，最多会感觉自己的身体不像之前那么容易疲劳，头皮的水油不平衡也达到了平衡，头发不会油，睡眠规律，没有之前睡不着的现象，消化也好了。
有很多方法可以帮助身体排出湿气，比如运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助于活化气血循环，增加水分的代谢。饮食要清淡、适量，肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量平衡的饮食，不要吃肥甘厚腻的食物，甜食也要少吃，不要吃生冷的丝瓜等
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