健脾祛湿气的粥有什么
健脾祛湿的粥可以选择大枣、薏米、山药、红豆或者加茯苓，这些有健脾祛湿的作用。
饮食上也要有所节制，要避免吃寒凉的食物，尤其是冷饮，大量吃寒凉的食物会损伤脾胃阳气。因为中医理论有脾主运化水湿，脾虚就会出现水液代谢失常湿气加重，所以要避免吃寒凉的食物。
另外，还要适当增加运动，多进行有氧运动，比如慢跑、快步走、骑自行车、打太极拳等，有助于提高脾胃功能。还可以采取艾灸的方法，比如艾灸足三里、关元、丰隆，也有健脾祛湿的作用。
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