除湿气方法
祛湿气要从三方面入手：
首先，药物治疗。因为中医认为脾主运化水湿，脾虚会导致湿气加重，一般需要服用一些健脾祛湿的中药，比如茯苓，桂枝，白术等。
其次，要控制饮食，避免吃太寒凉的食物，尤其是冷饮。因为太寒凉的食物会损伤脾胃阳气，导致湿气加重；也要避免吃太辛辣刺激性的食物，比如葱，姜，蒜，辣椒。
再者，要适当增加运动，一般提倡多进行有氧运动。因为运动可以改善循环，改善气血运行，可以有助于去除湿气，比如多进行慢跑、快步走、骑自行车、打太极等。
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