除湿的食物有哪些
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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除湿的食物有薏米、冬瓜、马齿苋、土茯苓、扁豆、茅根、水芹、鲫鱼、玉米、赤小豆、香菇、芥菜、红豆、西瓜、绿豆、洋葱、山药、白术、苹果、桃子、苦瓜等。
湿气重容易引起头晕、头部沉重、恶心、食欲不振、呕吐、大便溏泄不成形、粘马桶、四肢沉重、乏力、昏睡、湿疹、皮肤瘙痒、出水泡等。
平时要多注意运动缓解压力，加速湿气排出体外，比如游泳、瑜伽、健走、跑步、太极等运动。饮食要清淡适量尽量少饮酒、牛奶。少吃煎炸、油腻、凉性食物。避开潮湿阴暗的环境。
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