怀孕失眠怎么办
怀孕失眠，需要调整心态，保持作息，注意饮食习惯，注意这些方面会改善失眠的情况。
如果心理压力比较大，可以听些轻柔的音乐，去比较好的环境，呼吸新鲜的空气。怀孕三个月以上，可以适当的做一些运动，可以做孕妇操或者瑜伽操，都能改善身体素质，促进睡眠质量。在饮食上需要注意，特别是晚上不要吃得太多，更不要吃一些不容易消化的食物，晚饭最好以素食为主，在临睡觉前的一个小时可以喝一杯温牛奶，卧室的环境最好保持安静温馨的状态下，也是利于睡眠。
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