半夜醒来睡不着怎么办
半夜醒来睡不着的治疗方法有很多，比较常用的有效方法如下：
1.睡前洗一个热水澡。因为在睡前洗一个热水澡会使我们的体温升高，但洗澡后体温自然就会开始下降，体温的下降反而会让人快速地入睡；
2.睡觉前喝一杯热牛奶，喝一杯热牛奶不仅可以促进睡眠，还可以提高睡眠质量；
3.睡不着时也可以起来运动，做一些简单的瑜伽，当身体感觉疲惫时可以很快进入睡眠状态，提高睡眠质量。
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