做完俯卧撑第二天肌肉酸痛还能接着做吗
做完俯卧撑后出现肌肉酸痛,建议进行休息,等症状缓解恢复之后再继续训练。
做完俯卧撑后出现肌肉疼痛,考虑是由于运动量过大导致体内酸性产物分泌增多,从而引起肌肉疼痛现象。对于这种情况的处理,首先需要休息。也可以对患处热敷,通过热敷能够促进血液循环,促进酸性产物代谢。也可以进行按摩,通过按摩放松肌肉,也有利于缓解疼痛。疼痛严重的话,也可以应用消炎止疼的药物缓解疼痛。
通过上述的方法,疼痛可以在短期内缓解恢复。
做完俯卧撑后出现肌肉酸痛,建议进行休息,等症状缓解恢复之后再继续训练。
做完俯卧撑后出现肌肉疼痛,考虑是由于运动量过大导致体内酸性产物分泌增多,从而引起肌肉疼痛现象。对于这种情况的处理,首先需要休息。也可以对患处热敷,通过热敷能够促进血液循环,促进酸性产物代谢。也可以进行按摩,通过按摩放松肌肉,也有利于缓解疼痛。疼痛严重的话,也可以应用消炎止疼的药物缓解疼痛。
通过上述的方法,疼痛可以在短期内缓解恢复。
临沂市人民医院 骨科
功效主治:舒筋活络,祛风定痛。用于扭伤,劳累损伤,...
功效主治:
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