效果好的减肥方法
因为常用的减肥药副作用很大，有可能导致内分泌失调，所以建议慎重减肥药物。
最好的减肥方法就是控制饮食，增加运动，控制饮食主要指低热量、低脂、低油低糖的饮食。
多吃蔬菜水果，减少高热量，高脂肪食物的摄入，尤其是垃圾食品的摄入。
运动减肥主要是进行大运动量，这样可以消耗体内的热量跟脂肪，主要推荐跑步、骑自行车、游泳。
需要坚持，需要时间达到体内出汗消耗体内热量跟脂肪，只有长时间的坚持控制饮食、增加运动才可以达到最好的减肥效果。
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长： 消化系统疾病
-
-
东莞康华医院 营养科
擅长： 擅长孕、产妇的健...
-
-
江门市中心医院 营养科
擅长： 糖尿病、妊娠糖尿...
-
-
陕西省结核病防治院 营养科
擅长： 肥胖、营养不良、...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 营养科
擅长： 1.孕期和产后医...
-
-
湘南学院附属医院 营养科
擅长： 各种疾病状态下的...
-
-
苏州大学附属第一医院 临床营养科
擅长： 肥胖等代谢性疾病...
-
-
北京安贞医院 临床营养科
擅长： 各种疾病的营养调...
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号