肝火旺睡不着怎么办
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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肝火旺确实容易影响到睡眠，导致失眠的情况，可以通过以下方法改善：
首先，可以从饮食上面进行改善，少吃辛辣、生冷、油腻的食物，多吃一些清淡的食物，比如芹菜、胡萝卜、菠菜。因为吸烟饮酒都是造成肝火旺的重要原因之一，所以如果肝火旺的患者睡不着，尽量少抽烟，少喝酒。
其次，肝火旺的患者要长期坚持锻炼身体，建议每天30分钟左右，这样才可以降肝火，去除肝火后，自然就可以睡着。
再者，也可以多喝一些水，然后喝一些预防和降低肝火的茶水，比如绿茶、菊花茶、蜂蜜茶，以及枸杞茶，这些对降低肝火都有很好的作用。
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