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怎么能健康减肥

陈岩
陈岩 主治医师

河北大学附属医院 消化内科

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健康减肥的方法主要就是做到良好的饮食调理,一方面要做到饮食的多样化,但同时也要控制好饮食的种类,也要控制好饮食的总量,主要是尽量不要吃一些热量偏高的食物,也就是少吃一些油炸的食品,少吃一些肉类。

同时每顿饭只能吃四五分饱,同时还需要加强运动锻炼,主要就是选择一些有氧运动锻炼,可以选择进行跑步,跳绳或者是进行打球等方法,都可以有效的燃烧脂肪,促进体重的下降。

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陈岩 主治医师

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擅长:擅长消化系统疾病如吞咽障碍、胃食管反流病、消化不良、炎症性肠病、肝硬化等。
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