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怎么才能有效的减肥

陈岩
陈岩 主治医师

河北大学附属医院 消化内科

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有效减肥的方法主要就是做好良好的饮食控制,同时加强运动锻炼,同时也可以适当的喝一些减肥茶,比方说普洱茶或者是荷叶茶等共同进行治疗。

平时饮食上主要是注意尽量清淡饮食,少吃一些太油腻的食物,也尽量不要吃一些热量偏高的食物,比方说甜的食物,如蛋糕、糖果等等。

可以多吃一些清淡的蔬菜和水果。平时主要是选择进行跑步,游泳,跳绳或者是打球等运动方法。

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陈岩 主治医师

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擅长:擅长消化系统疾病如吞咽障碍、胃食管反流病、消化不良、炎症性肠病、肝硬化等。
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