如何做到抗焦虑与养心安神
临床上抗焦虑,并且具有养心安神的作用,主要是采用放松训练,放松训练是通过使身体肌肉全方位的放松,或者是紧张这样的过程来达到有效的抗焦虑的作用。
通过以静来调整自己的身体状况来改善心神,达到抗焦虑的作用,其治疗效果往往良好,另外也可以采用正念冥想的方法,特别是将注意力关注到自身的内心体验上,往往可以宁心安神,抗焦虑治疗效果良好。
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通过以静来调整自己的身体状况来改善心神,达到抗焦虑的作用,其治疗效果往往良好,另外也可以采用正念冥想的方法,特别是将注意力关注到自身的内心体验上,往往可以宁心安神,抗焦虑治疗效果良好。
淄博市妇幼保健院 心理咨询科
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