心情不好导致失眠如何缓解
心情不好导致失眠可通过以下方式缓解：
首先，要调节好自己的情绪。避免情绪过大波动，可以找自己的朋友进行适当的宣泄。
其次，可以参加一些文体活动。听轻快音乐，转移下自己的注意力。当心情改善的时候睡眠也会改善。
再者，也可以做一些物理治疗改善睡眠。例如针灸治疗、推拿治疗、音乐电治疗等。严重失眠的患者可服用镇静催眠药物改善睡眠。
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