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大量出汗可以排湿气吗

张月美
张月美 主任医师

济宁市中医院 普内科

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大量出汗不可以排除湿气,容易导致脱水或者电解质紊乱。

湿气是由于平时饮食结构不合理,好食肥甘、厚味、辛辣食品,吸烟、饮酒,或者长期居住于潮湿的环境中,导致的湿邪侵入机体。

平时可以适当的参加体育运动,出汗,晒太阳,有利于湿气的排出。如果大量出汗,不但不会排除湿气,还会使机体丢失水分过多,影响身体健康。湿气重还要注意饮食结构合理调整,不要吃辛辣刺激、油腻食品。可以用薏仁、红豆做粥饮用,可以祛除湿气,严重者用中药进行调理。

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