早上吃什么养胃又营养
早餐吃各种五谷杂粮粥之类的流食，比如豆浆、鸡蛋羹、烂面条、黑芝麻糊、奶粉、藕粉等食品，既养胃又可以保证足够营养的。
建议平时注意饮食规律，多吃温性的容易消化的食品，少吃过凉、过辣、过硬、过酸、过咸，以及过于油腻的的食物，减少对胃的刺激性。
吃饭一次不要吃的太多，注意休息不要熬夜，保持情绪的稳定。适当运动，也是健康的保证。
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