长高的方法有哪些
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孙婷婷 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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首先，想要长高，一定要注意加强运动锻炼，平时多进行户外有氧运动。并且可以进行一系列有利于增高的运动，比如跳高、打篮球等。
其次，平时注意要多吃富含钙元素的食物，来补充营养。可以适当进食牛奶、鸡蛋、动物瘦肉等，多吃各种绿色的、新鲜的蔬菜和水果，来补充维生素。
再者，建议一定要保证休息好，夜间要保证充足的睡眠时间。夜里11点之前尽量使自己达到深睡眠状态，只有保证好睡眠，才可以分泌足够的生长激素。
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